Stres
Kao odgovor na različite mentalne, fizičke i emocionalne poticaje mnogi ljudi doživljavaju stres. Produljeni stres može dovesti do mnogobrojnih drugih problema sa zdravljem. Produženi stres često dovodi do mnogobrojnih problema sa zdravljem.
Simptomi:
Simptomi:
- Izražen umor
- Poteškoće sa spavanjem
- Emocionalna uznemirenost s drhtavicom, vrtoglavicom ili iznenadnom tjeskobom
- Slabo pamćenje, rastresenost, poteškoće u pronalaženju odgovarajućih riječi
- Ponovljene infekcije
- Pogoršavanje šećerne bolesti (dijabetesa), prijevremeno starenje, aritmija i drugi problemi sa srcem
Uzroci
Uzroci stresa su različiti. Pretjerani i produženi napor bez odmora dovodi do fizičkog stresa. Brige, problemi u obitelji, novčane poteškoće ili smrt druge osobe dovode do mentalnog stresa.
Produženi stres slabi imunološki sustav organizma i može uzrokovati trajne ili povratne infekcije.
Produženi stres slabi imunološki sustav organizma i može uzrokovati trajne ili povratne infekcije.
Prirodna pomoć
Unutarnja upotreba
Liječenje premorenosti
Kininovac
Upotrebljava se tinktura (1:5 u 25% alkoholu). Uzimati u čaši vode 2 do 4 ml tri puta na dan.
Šipak
Pripraviti oparak od 2 do 2,5 g komadića plodova šipka u šalici kipuće vode. Ostaviti da odstoji 10 minuta pa procijediti. Piti 3 do 4 šalice na dan.
Zob
Upotrebljava se tinktura (1:5 u 45% alkoholu). Uzimati 1 do 5 ml u čaši tople vode dva do tri puta na dan.
Jačanje bez poticanja (stimulacije)
Pasji trn
Uzimati 1 do 3 čajne žličice soka pasjeg trna u čaši vode tri puta na dan.
Jačanje imunološkog sustava
Ehinaceja
Koriste se kapsule (325 mg praška korijena). Uzimati 1 do 3 kapsule na dan.
Crna bazga
Koristi se tinktura (1:5 u 25% alkoholu). Uzimati s vodom 20 kapi tri puta na dan nakon obroka.
Liječenje premorenosti
Kininovac
Upotrebljava se tinktura (1:5 u 25% alkoholu). Uzimati u čaši vode 2 do 4 ml tri puta na dan.
Šipak
Pripraviti oparak od 2 do 2,5 g komadića plodova šipka u šalici kipuće vode. Ostaviti da odstoji 10 minuta pa procijediti. Piti 3 do 4 šalice na dan.
Zob
Upotrebljava se tinktura (1:5 u 45% alkoholu). Uzimati 1 do 5 ml u čaši tople vode dva do tri puta na dan.
Jačanje bez poticanja (stimulacije)
Pasji trn
Uzimati 1 do 3 čajne žličice soka pasjeg trna u čaši vode tri puta na dan.
Jačanje imunološkog sustava
Ehinaceja
Koriste se kapsule (325 mg praška korijena). Uzimati 1 do 3 kapsule na dan.
Crna bazga
Koristi se tinktura (1:5 u 25% alkoholu). Uzimati s vodom 20 kapi tri puta na dan nakon obroka.
Ostale mjere
- Puno se odmarati i redovito baviti fizičkim aktivnostima koje ne zahtijevaju previše napora (kao što je šetnja)
- Vježbati jogu, vježbe dubokog disanja ili tai chi
- Provoditi opuštajuće tehnike
- Uzimati multivitaminske i mineralne dodatke